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汗をかこう!!

暑いなか友人とスポーツクラブに行くことにしました。仕事帰りの市営のスポーツクラブには、リーズナブルということもあり、サラリーマンやOL、外国人でかなりの人。

久しぶりのスポーツクラブなので軽くスタート。ストレッチの時点で自分の体のゆがみを実感。有酸素運動を少し下だけで、汗が出る出る!!一時間半の運動の後の帰りはすっかり夜ということもあり、生ぬるい夜風さえもさわやかに感じました。体だけでなく、自律神経にもやはり運動は必要です。

テーマ: 心と身体 | ジャンル: 心と身体

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