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呼吸のスポーツ

スポーツはあまり得意ではないLeeです。
が、呼吸だけに集中するスポーツはします。

例えば、ヨガ…きつい時もあるが終わった後に気分がやる気になるのが好き

そして最近始めたのが
水泳…といっても週1程度ですが。こちらはさらに無意識的に呼吸を意識するので、泳いでいる間は何も考えないのが気に入っています。

ヨガと並行しながらしているせいか、水泳も以前より、呼吸が苦しくない気がします。しばらく続けるつもりです。

テーマ: 健康で過ごすために | ジャンル: ヘルス・ダイエット

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