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加圧トレーニング体験

加圧
週2回のホットヨガが唯一の運動のLeeだが、
今更ながら加圧トレーニングにチャレンジ。

約60分のマンツーマン指導の
ダンベル(1k)などを使った
トレーニングに+20分の有酸素運動。

ホットヨガに比べたら、たいしたことない
と、思っていた2時間後
すごい筋肉痛と疲れにおそわれる!!
今日はもう何もする気になれない。
恐るべし加圧トレーニング
来週あたり、もう一度行ってみるか・・・
塩ゆずにぎり | Home | 20年ぶりの大学講義

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